Bienvenido al Starter kit
Hola! somos Meli y Lali, y aquí te explicamos muy brevemente de que va el tema de la respiración consciente continua.
Te sugiero ver los videos en orden!
Muy bien! Gracias por estar aquí y por dedicarte estos minutos a ti!
Te dejo una breve introducción de lo que es y representa para mi la respiración consciente continua.
Esto lo hacemos porque queremos ayudarte a conectar con tu cuerpo, a que liberes los traumas almacenados en tus memorias celulares, y a que aumentes tu vibración a través de la respiración.
Con este método super potente, mágico y transformador, puedes desbloquear emociones, aumentar tu energía vital y mejorar tu claridad mental para que puedas vivir una vida más plena y mucho más auténtica.
Anímate a darle una oportunidad a la respiración consciente continua; aquí estaremos para guiarte y acompañarte en este proceso de transformación personal.
Empezamos!! vamos a hacer los días 1 y 2, esta técnica de las 20 conectadas durante dos veces al día.
Puedes hacerlo en la mañana al despertar y antes de irte a dormir, aunque las puedes hacer cuando quieras, solo que no las hagas seguidas (al menos 2 horas de diferencia).
Recuerda… el mejor momento para empezar es AHORA, no importa si no es lunes, y tampoco importa si no hiciste la primera al despertar!
Así que adelante, sentad@ mejor, en un lugar cómodo, con la espalda recta y las piernas descruzadas. Puedes, si crees que es bueno para ti, hacer tres respiraciones profundas por la nariz antes de empezar.
Esta técnica te sirve para traerte al momento presente, para conectar con el aquí y con el ahora.
Bien!! Ahora vamos con los días 3 y 4, que también son con la técnica de las 20 conectadas pero esta vez durante cinco (5) veces al día.
Puedes hacerlo en la mañana al despertar, a media mañana, antes de comer, a media tarde y antes de irte a dormir, aunque las puedes hacer cuando quieras, solo que no las hagas seguidas (al menos 2 horas de diferencia).
Nota: Es el mismo video que para los días 1 y 2!
Así que adelante, sentad@ mejor, en un lugar cómodo, con la espalda recta y las piernas descruzadas. Puedes, si crees que es bueno para ti, hacer tres respiraciones profundas por la nariz antes de empezar.
Esta técnica te sirve para traerte al momento presente, para conectar con el aquí y con el ahora.
Ahora que ya vamos con ritmo, nos acercamos más a la técnica de la respiración consciente continua, con las 10-20-30.
Aquí te dejo un vídeo explicando cómo va esta!
Es posible que experimentes un leve mareo, hormigueo en algunas partes de cuerpo, frio o calor. No te preocupes que es normal, tan pronto termines la técnica y empieces a respirar normalmente por la nariz se te pasará inmediatamente.
También puede ser que no sientas nada, y también está bien! No juzgues, sólo respira.
Felicidades valiente! Ya tienes toda la semana respirando, y ahora estás preparad@ para el siguiente paso:
- Sesión de respiración de grupo reducido
- Sesiones individuales
- Programa completo de reconexión consciente involuntaria
Gracias por compartir este enlace a quien creas que le puede beneficiar y que necesite respirar!
